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ランニング・ジョギングってどんな効果があるの？ ランニング・ジョギングをしたら痩せるの？ コロナ禍で、さらに人気が高まっているランニング・ジョギング。 始めてみたいけど、どんな効果があるのか？瘦せることができるのか？ そんな疑問にお答えしま...

運動が苦手だけど…フルマラソンを完走したい！ 私も、同じく運動が苦手でした。学生時代の体育の成績は「２」。相当な運動音痴ですが、日々練習を重ねてフルマラソンを５回完走することができました。 運動が苦手でもフルマラソンに興味があって、挑戦して...