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虫歯予防のためにやっている7つの習慣。子どもの虫歯をなくすには?

子どもには虫歯になってほしくないのよね…。

私は幼い頃から虫歯があり、子どもには虫歯になってほしくないと思い、歯が生えた頃から虫歯予防をしてきました。現在、我が家の三兄弟は5歳、4歳、2歳ですが、今のところ全員虫歯ゼロです。

今回は、我が家が虫歯予防のためにやっていることを7つご紹介します。

この記事でわかること
  • 虫歯予防のためにやっていること
  • おすすめの歯ブラシや歯みがきジェル、歯みがき粉

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目次

虫歯予防のためにやっている7つの習慣

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規則正しい食生活

決まった時間に食事しよう!

朝食をしっかり食べ、昼食、おやつ、夕食は決まった時間に食べます。頻繁な間食、ながら食べやダラダラ食べは虫歯になるリスクが高まるそうです。

虫歯になりやすい食べ物はなるべく避ける

子どもには虫歯になりやすい食べ物や甘いものはなるべく避けて、虫歯になりにくい食べ物をあげています。

虫歯になりやすい食べ物
  • 炭酸飲料
  • コーヒー牛乳
  • ケーキ
  • ウエハース
  • カップケーキ
  • ビスケット
  • チョコレート
  • 乳酸飲料
  • ようかん
  • 果肉飲料
  • あめ
  • パイ
虫歯になりにくい食べ物
  • りんご
  • いちご
  • 野菜
  • ゼリー
  • プリン
  • クラッカー
  • せんべい
  • シュークリーム
  • ホットケーキ

しっかり噛んで食べる

噛むことは大事です!

  • 唾液の分泌がよくなり、口の清掃性を高め、虫歯予防になる
  • 歯茎がマッサージされ、歯肉炎を防ぐ
  • 食べすぎ、肥満防止になる
  • 味覚の発達を助ける
  • 硬いものや乾燥した食べ物が食べやすくなる

我が家では、離乳食期から自分で食べる意欲を大切にしています。子どもの歯や口の成長、発達に合わせて、奥歯で噛む練習をしたり、味覚の発達のためになるべく薄味で多くの食材をバランスよく経験させています。

虫歯菌(ミュータンス菌)が子どもにうつらないようにする

生まれたばかりの赤ちゃんには虫歯菌はいないんだって!

虫歯菌(ミュータンス菌)は唾液を介して、主に口移しで食べさせることでうつりやすくなります。お母さんだけでなく、家族全員で丁寧に歯磨きしたり、歯の治療をしたりして、虫歯菌を減らしましょう。

我が家ではお箸やコップ、食器類を子どもと共用しないようにしています。

虫歯菌が感染しやすい時期
  • 1歳半~2歳半…奥歯が生えそろう時期
  • 6歳…永久歯が生える頃
  • 12歳…永久歯がそろう頃

定期的な歯科健診とフッ素塗布

乳歯の虫歯の進行は速いので、虫歯になる前に歯科健診を受けましょう。

我が家の3兄弟は歯科健診のついでに、1歳頃から歯科医院でフッ素塗布を年に数回行ってもらっています。毎日の歯磨きでもフッ素が含まれている歯磨きジェルを使用しています。

フッ素には、歯を強くする、初期の虫歯を再石灰化し、虫歯予防の効果があると言われています。

歯みがきの習慣

我が家で使っている歯磨きジェル歯ブラシをご紹介します!

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キシリトールを取り入れる

キシリトールは虫歯予防に効果的だそうです。虫歯の原因となる酸を作らず、唾液の分泌を促し、歯の再石灰化を助ける働きがあります。

我が家では子どもが甘いものを欲しがるときはキシリトールが含まれているものを与えています。

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虫歯予防のためにやっている7つの習慣。子どもの虫歯をなくすには?まとめ

いかがでしたか?今回は、我が家が虫歯予防のためにやっている7つの習慣をご紹介しました。ご参考になれば幸いです。

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この記事を書いた人

シンプルライフ、丁寧に暮らしに憧れる30代主婦。
家づくり、暮らしに役立つ情報やおすすめ商品の口コミ、レビューをご紹介しています。

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